Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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112,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1200 kcal
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Líp: 36,77g | Prot: 81,95g | Carbs : 133,71g.
Pequeno Almoço: Silk Almond Milk Vanilla, Best Choice Corn Flakes, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Almoço: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Jantar: California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Steamed or Poached Cod, Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Roma Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Red Onions, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
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3305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Compras de Supermercado - 45 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 40 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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