Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Líp: 87,61g | Prot: 130,80g | Carbs : 162,83g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Triple Omega 3-6-9, União Açúcar Refinado, Café, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo Frito, Castanhas de Caju, Queijo de Cabra, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Doce de Leite , Lindt Chocolate Ao Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. Almoço: Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Filé de Frango Grelhado, Bianco Latte Queijo Mozzarella de Búfala , Molho de Tomate Caseiro, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Palmito, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Fatiado. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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