Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2014
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86,3 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2616 kcal
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Líp: 137,99g | Prot: 173,95g | Carbs : 168,73g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Ranch Salad Dressing, Coco's Seasoned Breakfast Potatoes, IHOP Pork Sausage Links, IHOP Original Buttermilk Pancakes (3), IHOP Cheesy Western Omelette. Jantar: Milton's Baking Company Garlic & Herb Crackers, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Navels Oranges. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Conduzir - 28 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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