Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2014
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 25,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3000 kcal
|
Líp: 180,84g | Prot: 156,83g | Carbs : 219,06g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Кофе Латте (Стандартный), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свинной Котлетой. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная Рыба (в Панировке), Сыр Голландский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Jantar: Буженина, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Outros: Мандарины, Кондитерская Фабрика Пермская Мономах. mais...
|
|
4273 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Esqui (Cross Country) - 46 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|