Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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47,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Líp: 30,90g | Prot: 58,46g | Carbs : 142,98g.
Pequeno Almoço: 蓝莓, 海参, 甜玉米, 牛油果, 伊利 脱脂牛奶. Almoço: 木耳, 高纯度橄榄油, 豆腐干, 芹菜, 冬瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）, 藜麦（煮熟）. Jantar: 山药, 萝卜叶子, 贝贝南瓜. Snacks/Outros: 西瓜. mais...
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1362 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 13 minutos, 帕梅拉 - 23 minutos, 热汗瑜伽 - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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