Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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63,3 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 41,06g | Prot: 166,62g | Carbs : 183,84g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Pur, Freshona Ananas Stücke im Eigenen Saft. Almoço: Tomatoes, Bell Peppers, Lemar Klare Gemüsebrühe, Treiber Tofu Tofu Natur, Aldi Aubergine, Bio Quinoa Weiß. Jantar: Olive Oil, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Chinese Cabbage, Lidl Rinderhüftsteak, Radishes, Kania Hühner-Brühe. Snacks/Outros: Black Tea, Lidl Mohnschnecke, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Lidl Dattelcherrytomaten. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 13 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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