Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3094 kcal
|
Líp: 98,72g | Prot: 281,38g | Carbs : 265,89g.
Pequeno Almoço: Ikan Tuna, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Crevolene. Almoço: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kimbo Probites German Bratwurst, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry, Evolene Crevolene. Jantar: Bakso Daging Sapi, Tempe Orek, Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Outros: Evolene Isolene Strawberry, Elite Labs USA Isoblend 100%. mais...
|
|
3074 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|