Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 74,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1824 kcal
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Líp: 79,20g | Prot: 185,52g | Carbs : 85,63g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Русский Мрамор Фарш из Говядины, Rosso Миндаль , Орехи Кешью, Востряково Говядина Запеченная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 50 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SUNCZOV76
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