Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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96,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 41,91g | Prot: 129,97g | Carbs : 178,64g.
Pequeno Almoço: Regular Coffee, Blueberries, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal. Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Lemon Tart , Kinder's Zero Sugar BBQ Sauce, Perdue Ground Chicken, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minute Instant White Rice, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, La Costena Whole Black Beans. Snacks/Outros: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dandr95
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