Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 66,47g | Prot: 151,12g | Carbs : 123,07g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Almoço: Нектарины, Кабачки Жареные, Хек Запеченный, Картофель Молодой. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Отбивная, Черная Смородина, Украинский Творог 5%. Snacks/Outros: Персик Персик, McDonald's Американо с Молоком Средний, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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