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Achievement unlocked: 160 lbs!
(Side note: my scale is so weird. My weight number used to decrease only in increments of 0.4, and now my weight apparently has to end in .2.)
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72,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 9,54g | Prot: 66,74g | Carbs : 150,50g.
Pequeno Almoço: Chiquita Banana. Almoço: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. Jantar: Skinless Chicken Breast, Green Giant Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli. Snacks/Outros: Thomas Kemper Black Cherry Handcrafted Soda, Crown Royal Canadian Whiskey, Disaronno Amaretto. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 9 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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