Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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95,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Líp: 35,29g | Prot: 89,05g | Carbs : 249,31g.
Pequeno Almoço: Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Приготовленные Грибы (с Жиром), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Белковый Салат. Jantar: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан. mais...
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3856 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Conduzir - 1 hora e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 10 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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