Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3284 kcal
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Líp: 105,05g | Prot: 296,36g | Carbs : 287,54g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil, Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Almoço: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar, Kimbo Probites German Bratwurst, Sari Roti Sandwich Krim Keju. Jantar: Tempe Orek, Ayam Kecap, Bakso Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Leci, Mangga, Buah Naga, Elite Labs USA Isoblend 100%. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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