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어제 자기전에 출출해서 씨리얼이랑 핀크리스프를 좀 먹고잤더니 일어났을때 개운하진않다. 왜 야식이 땡겼을까.
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55,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 39,17g | Prot: 88,08g | Carbs : 213,05g.
Pequeno Almoço: 머드스콘 말차초코칩스콘, 큐원 알룰로스, 코스트코 트리플베리즈, 커클랜드 그릭 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 올리브기름, CJ 더건강한닭가슴살소시지, 대림선 크라비아, 청양고추, 닥터리브 곤약젤리 복숭아, 샘표 진간장, 현미밥, 양파, 양배추. Jantar: 양배추, 한트바커 그릴닭가슴살, 청양고추, 대파, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장, 마늘, 양파, 컬리 칼레스 오리지널. Snacks/Outros: 핀크리스프 스낵 사워크림어니언, 켈로그사 후르츠링, 농심 멸치 칼국수. mais...
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1485 kcal
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Exercício:
힙으뜸 런지 100개+300개챌린지 - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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