Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Líp: 55,27g | Prot: 142,72g | Carbs : 237,44g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Honey Roasted Almonds, Ragu Old World Style Original Pasta Sauce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Hunt's Hickory BBQ Sauce, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Hershey's Cookies 'n' Cream Bar, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Herr's Baked Cheese Curls. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Conduzir - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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