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109,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1984 kcal
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Líp: 82,03g | Prot: 103,21g | Carbs : 206,05g.
Pequeno Almoço: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Warburtons Crumpet, Tassimo Costa Americano. Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg , Asda Superseeded Sliced Loaf. Jantar: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Birds Eye Chicken Quarter Pounder. Snacks/Outros: Cheddar Cheese , Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Rowan Glen Low Fat Bio Yogurt Raspberry , Gullon Sugar Free Shortbread Biscuits, Swizzels Matlow Parma Violets, Hard-Boiled Egg , Asda Salmon Fillets, Coffee with Milk. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, ex bike prog 9 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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