Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
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112,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1438 kcal
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Líp: 37,54g | Prot: 132,01g | Carbs : 154,96g.
Pequeno Almoço: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Brussels Sprouts, Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Cod. Jantar: Best Choice Cut Green Beans, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Onions, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Watermelon. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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