|
어제도 저녁먹고 2일 연속 군것질을 해서 그런가, 아님 낮에 생라면을 부셔먹어서 그런가(아마 둘다려나) 아침에 일어나니 몸이 엄청 부었다. 군것질 하지 말아야지.
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 60,54g | Prot: 75,46g | Carbs : 137,67g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 코스트코 치즈케이크. Almoço: 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 오뚜기 홀그레인 머스타드, 당근볶음, CJ 더건강한닭가슴살, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오이 (껍질 포함), 삼립 토종효모 로만밀식빵, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 대림선 크라비아, 존쿡 델리미트 엑스트라린 햄, 상추. Jantar: 족발, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트. Snacks/Outros: PaAp 템페, 오리온 와클, 닥터리브 곤약젤리 복숭아, 스타벅스 (Starbucks) 수박주스. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 2세트 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|