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😊👍74,6 Kg💪💪💪💪💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich feu mich riesig.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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74,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 58,71g | Prot: 72,79g | Carbs : 147,00g.
Pequeno Almoço: Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Podravka Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Berschneider Graved Lachsfleisch. Almoço: Gurke (Geschält), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Jantar: McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Snacks/Outros: Crepe Nutella. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ir às Compras - 2 horas, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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