|
Решила пока посидеть на поддержке. На 2500 калорий. Ведь нельзя же всегда сидеть на диете, на дефиците.
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 40,62g | Prot: 71,65g | Carbs : 178,25g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Торнадо Энергетик, Юбилейное Печенье Традиционное, Огурец (с Кожурой), Донские Традиции Рулет Куриный с Грибами, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Almoço: Оливковое Масло, Куриное Филе, Рис, Водка, Суп с Фрикадельками, Рис Вареный. Jantar: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Квас, Огурец (с Кожурой), Картофель Молодой, Яйцо, Семейные Традиции Сосиска в Тесте. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|