Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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100,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 58,83g | Prot: 140,62g | Carbs : 79,82g.
Pequeno Almoço: Брестское Мороженое Сыр Сулугуни 40%, Омлет с Молоком, Форель Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Eco Greco Йогурт Чернослив-Лен, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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