Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 60,80g | Prot: 96,79g | Carbs : 159,98g.
Pequeno Almoço: 水煮蛋. Almoço: 芒果, 芭蕉, 初鹿牧場 初鹿鮮乳, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 桂格(Quaker) 燕麥片, 棉花田 有機奇亞籽, 黑咖啡, 檸檬汁, 萵苣, 白飯, 咖喱. Jantar: 雞胸肉, 涼拌黃瓜, 生豆包, 吻仔魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 咖喱, 白飯, 骨頭湯, 炒黃瓜. Snacks/Outros: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 雙可可司康. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cindychiu2017
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