|
PPKM belom lama mulai, naiknya udah brutal 😂🤭
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Líp: 69,50g | Prot: 126,71g | Carbs : 214,40g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Labu Siam, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sup Ayam. Jantar: Bango Kecap Manis, Bernardi Sosis Ayam, Ikan Panggang, Croissant. Snacks/Outros: Indomie Rasa Ayam Bawang, Putih Telur, BPI Sports Whey Protein ISO HD, Pisang, Chia Seed. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de earknee
|