Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 45,25g | Prot: 119,22g | Carbs : 75,75g.
Pequeno Almoço: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Форель Слабосоленая. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Савушкин Творожок Страчателла, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
3091 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Fitness (Treino) - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|