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Whoohoo one whole pound 🎉🎉🎉
That’s in 3 weeks but hey a lbs a lb. I guess gaining really is easier than losing as you age 🤦🏼♀️
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68,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 67,43g | Prot: 42,56g | Carbs : 174,81g.
Pequeno Almoço: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats. Almoço: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Asda Sun-Dried Tomato Houmous. Jantar: Cos or Romaine Lettuce, Specially Selected Wholemeal Seeded Pittas, Plant Menu Zanzibar Inspired Veggiebabs . Snacks/Outros: Co-Op Free from Chocolate Buttons, Tesco Blueberries, Plain Chocolate, Tesco Free From Chocolate Digestive Biscuits, Tea with Milk. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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