Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
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73,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 79,16g | Prot: 107,63g | Carbs : 210,62g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Atún al Horno Oa la Parrilla, Crema de Calabacín. Jantar: Baguette, Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Chorizo de Cerdo, Mercadona Mini Chapata, Café con Leche, Hacendado Combinado de Aperitivos, Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 16 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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