Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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84,9 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4217 kcal
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Líp: 116,50g | Prot: 302,84g | Carbs : 482,28g.
Pequeno Almoço: Sundown Triple Omega 3-6-9, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vigor Viv Protein, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Evolution Nutrition Creatina, Essential Nutrition Fiberlift. Almoço: Rúcula, Pepino (com Casca), Palmito, Alface Americana, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Uva Itália, Sodiê Beijinho , Coca-Cola Coca-Cola, Azeitonas Verdes, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Berinjela Cozida, Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salame tipo Italiano, Maminha, Torta de Atum, Pão Francês. Snacks/Outros: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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