Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
|
54 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 89,84g | Prot: 61,80g | Carbs : 128,63g.
Pequeno Almoço: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом , Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Сладкий Красный Перец, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Мираторг Ветчина для Завтрака. Almoço: Авокадо Авокадо, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Котлета Говяжья. Jantar: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тёма Пюре Говядина с Кабачками и Рисом, Чай с Лимоном. Snacks/Outros: Козинаки, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. mais...
|
|
1890 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Assistir TV - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuriza@gril
|