Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
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97,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3493 kcal
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Líp: 146,29g | Prot: 286,39g | Carbs : 254,40g.
Pequeno Almoço: Allmax Nutrition AllWhey Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Rogers Raw Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. Almoço: Olivado Extra Virgin Avocado Oil, Ketchup, Boneless Skinless Chicken Thighs. Jantar: Cabernet Sauvignon Wine, Ketchup, Freden Fine Foods Chicken Sausages. Snacks/Outros: Meijer Triple Chocolate Creme Cake, Wonderful Pistachios, Allmax Nutrition AllWhey Chocolate, Biotest Surge Workout Fuel. mais...
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3473 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 17 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Captain Awesome 604
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