Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 36,20g | Prot: 115,60g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Coffee, Centrum Silver - Men 50+, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. Almoço: Dole Bananas, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter. Jantar: Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Lettuce, Green Sweet Pepper, Nature Sweet Cherub Tomatoes. Snacks/Outros: Starbucks Pike Place Roast (Tall). mais...
|
|
2199 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Redbeard
|