Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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111,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1211 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 102,81g | Carbs : 92,32g.
Almoço: Celery, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Jantar: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Spice World Minced Garlic, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Clarified Butter Ghee, Cauliflower, Broccoli, Mushrooms, Mature Onions. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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