Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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49,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 48,27g | Prot: 49,85g | Carbs : 117,55g.
Pequeno Almoço: 홈메이드 요거트, Quaker Oatmeal, 냉동 블루베리, 누티바 치아씨드, 아몬드. Almoço: 대추토마토, 토마토, 양파, 샐러디 할라피뇨 토핑, 오뚜기 타타르 소스, 치아바타. Jantar: 간장, 삶은 녹색 양배추, 대파, 파프리카, 두부, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그. Snacks/Outros: 파리바게트 슈크림빵, 대추토마토, 대추토마토, 아메리카노. mais...
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1487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Passadeira - 37 minutos, Descansar - 17 horas e 43 minutos, Dormir - 4 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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