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어제 밤12시에 퇴근하고 1시넘어 잠들었다. 팻시기록하고 처음으로 평일아침 공복유산소를 쉬었다. 일이 빡세니 떡볶이를 저녁으로 먹었는데도 체중이 빠지는구나. 근데 눈바디는 확실히 구려졌다.
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55,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Líp: 30,13g | Prot: 71,97g | Carbs : 140,25g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 밥, 선지해장국. Jantar: 상추, 오뚜기 비빔장, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 풀무원 라이트누들(면만), 오이 (껍질 포함). Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 머드스콘 코코넛 망고 스콘, 이디야 홍시주스, 이디야 아인슈페너. mais...
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1306 kcal
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Exercício:
운동없음 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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