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"If you eat clean and exercise, fat has got nowhere to run!" (Bill Burr, 2017)
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70,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Líp: 56,45g | Prot: 203,72g | Carbs : 123,32g.
Pequeno Almoço: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. Almoço: Quinoa (Cocida), Filete de Res, Loncoleche Yoghurt Protein. Jantar: Filete de Res, Arroz Blanco, Loncoleche Yoghurt Protein. Snacks/Outros: Atún en Agua (Enlatado), Loncoleche Leche Protein, Loncoleche Yoghurt Protein. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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