Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2021
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60,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 46,88g | Prot: 47,47g | Carbs : 117,42g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Kroger Fiber Gummies, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Jantar: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkwood Turkey Jalapeño Smoked Sausage , Nature Made CholestOff Plus, Red Wine 8 Oz, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Fresh Direct Corn & Black Bean Salad. Snacks/Outros: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. mais...
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1580 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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