Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 30,36g | Prot: 82,50g | Carbs : 109,84g.
Pequeno Almoço: Zielone Nadziewane Oliwki, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Almoço: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Jantar: Ryneczek Lidla Cebula, Kaufland Pomidor, Słodkie Czerwone Papryki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Snacks/Outros: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Imbir, Limonka. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iwona_Anna
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