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Climbing slowly. Perfect.
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2744 kcal
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Líp: 120,52g | Prot: 215,09g | Carbs : 198,07g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Almoço: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Olive Oil, Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Godiva Dark Chocolate Covered Strawberries, Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Steak. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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