Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 44,68g | Prot: 94,56g | Carbs : 166,47g.
Pequeno Almoço: Coffee, Centrum Silver - Men 50+, Chiquita Banana, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Almoço: HEB Cantaloupe Chunks, Sweet Pickle Relish , House Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steamed Rice, Salmon. Snacks/Outros: Schweigert Summer Sausage, Vermont Smoke and Cure Turkey Uncured Pepperoni, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Marshmallow Fluff, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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