Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Líp: 32,06g | Prot: 60,34g | Carbs : 126,19g.
Pequeno Almoço: Tempe Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Nasi Putih, Putih Telur Matang. Almoço: Putih Telur Matang, Kangkung, Tahu, Nasi Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Udang, Tahu, Putih Telur Matang, Kangkung. Snacks/Outros: Jeruk, Pepaya. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pebriyansyahputra0
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