|
4 meses en 57 kilos con 165 cm de altura y 17% de grasa, estoy en alimentación para mantener y ha funcionado, sigo porcionando, pero no cuento calorías, me salgo a veces de lo "saludable" con un vinito y su picoteo con grill o tika y para la ansiedad preparo mis propios snack o a veces como cereal en linea, galletas de arroz, de chuño, eco vida, barra de proteina, frutos secos, avenita, leche con chocolate, chocolate protein, huevito duro. Ha funcionado bien y quiero ahora en vacaciones retomar el deporte con más constancia 💪🏻😎❤
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
350 kcal
|
Líp: 16,34g | Prot: 16,10g | Carbs : 41,43g.
Pequeno Almoço: Piña, Tostaduria Saldaña Chía, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Huevo Cocido, Kiwi, Té sin Azúcar. Snacks/Outros: Sanissimo Salmas . mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|