Jornal de aaspirin, 08 jul 21

Не сидеть на диетах по 800ккал. Когда начнёте себе позволять ВСЁ, когда будете есть на нормальный калораж, когда не будете винить себя за то, что переели, тогда у организма не будет причин включать у вас дикое желание есть всё, что видите. Чтобы справиться с кп надо есть! 

ReginaBely, легко сказать такое, думаете я не пробовала так делать? Всё заканчивалось срывом и повторными голодовками  

Конечно я понимаю, что это не просто. Это очень сложная работа над собой. Самое сложное и самое важное после срыва не начинать голодовку, потому что голодовка провоцирует срыв. Наберитесь сил и разорвите круг. Наелись и ладно, простите себе, получите от этого удовольствие. Как видите худеть у вас такими темпами не получается. Поэтому поработайте над собой и переходите постепенно к адекватносу похудению, только после того, как перестанете наказывать себя голодом за переедания. И диета ваша из последнего поста снова приведёт к срыву. Попробуйте адекватный калораж 1800, да долго, но зато без срывов. Вы ищите быстрого пути, но топчитесь на месте  

Надеюсь у вас всё получится. Вы не первая и не последняя в этой ситуации. Всё можно преодолеть, удачи вам🌷 

Спасибо большое за поддержку и советы. Я прекрасно осознаю, что это неправильно, но зачастую мои срывы обусловлены тем, что я вижу прогресс и начинаю есть. Когда-то я уже сбросила 23 кг на таком же дефиците и хотелось бы повторить это. Понимаю, что нужно менять питания, но я сидела на ПП, а вес только рос. Нужно идти к диетологу и психологу, но сейчас это довольно проблематично. 

Я вас понимаю. Просто начните изучать, искать информацию и тогда поймёте как это всё прекратить.