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오늘 아침공복으로 모멘트핏 맨몸운동 해봤는데 멘탈 나가는줄 알았다. 운동능력이 많이 좋아진줄 알았는데 아직 멀었구나. 나보다 열살은 많아 보이는 아주머니가 척척 해내는걸보니 내체력은 아직 쪼렙이라는것을 느꼈다.
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55,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Líp: 26,94g | Prot: 81,94g | Carbs : 91,26g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall). Almoço: 미소된장국, 연어 사시미, 광어회, 참치초밥, 장어초밥. Jantar: 이즈니 무염 버터, 아웃백 부쉬맨브레드, 아웃백 구운 통 고구마, 아메리카노, 아웃백 아웃백 서로인, 야채샐러드 (드레싱없이), 할라폐뇨 고추 (내용물과 액체, 통조림). Snacks/Outros: 크리스탈라이트 핑크레몬에이드. mais...
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1622 kcal
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Exercício:
모멘트핏 맨몸감량운동 - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
모멘트 핏 효과는 좋을것같은데 너무 어려워요 ..ㅠㅠ
19 jul 21 por membro: rinmozzi
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Histórico de Peso de mangmang0811
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