Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2021
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 41,99g | Prot: 92,48g | Carbs : 53,51g.
Almoço: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 솔가 솔가 비타민B 콤플렉스 100, 커클랜드 비타민C 1000mg, 100% 오렌지 착즙주스(don simon), 우엉조림, 고추멸치볶음, 자두, 수란 (반숙), 파슬리, 안티코 파르미지아노 레지아노, 티아시아키친 치킨 마크니 커리, 밤호박, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Jantar: 깻잎, 삶은 계란흰자, 피코크 돼지양념불고기, 오뚜기 옛날 참기름, 삶은계란, 풀무원 국산콩 연두부, 안티코 파르미지아노 레지아노, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Snacks/Outros: 레몬물. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 31 minutos, Massagem - 7 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 크림치즈베이글'__'
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