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9.06.2021
9.07.2021
şekersiz,unsuz,
xemir yemekleri olmadan
1ay, demek isteyince yememek olurmuw 😍
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65,7 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Líp: 32,50g | Prot: 41,04g | Carbs : 142,18g.
Pequeno Almoço: Elma, Şeftali. Almoço: Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Mısır. Jantar: Muz, %2 Yağlı Süt, Yulaf. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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