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84-64.5-93
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54 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 59,13g | Prot: 99,94g | Carbs : 129,60g.
Pequeno Almoço: Клубника, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Банан, Кофе с Молоком. Almoço: Borealis Зубатка, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Прорости Фасоли (Маш), Помидоры, Картофель Отварной. Jantar: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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