Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2021
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93,4 kg
Perdidos até agora: 29,0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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953 kcal
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Líp: 21,62g | Prot: 140,81g | Carbs : 58,00g.
Pequeno Almoço: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Almoço: Dole Baby Spinach, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Great Value Green Olives with Pimento, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Frank's Red Hot Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Snacks/Outros: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, HEB Sweetener Sucralose, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruce4mayor
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