Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
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82,6 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2998 kcal
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Líp: 138,54g | Prot: 98,48g | Carbs : 270,90g.
Pequeno Almoço: Zeytinli Poğaça, Kumkuat Reçeli, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuymak, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen, Çay (Demlenmiş). Almoço: Patates Salatası, Elmalı Kurabiye, Çay (Demlenmiş). Jantar: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya, Yeni Rakı Rakı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mevsim Salata, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Bulgur Pilavı, Köfte, Etli ve Pirinçli Sarma. Snacks/Outros: Tadelle Tadelle, Elmalı Kurabiye, Çay (Demlenmiş). mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Dormir - 1 minuto, Descansar - 22 horas e 33 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanriwerk
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