masih stuck aja di 72-73. sampai capek lihat timbangan kapan turunnya. udah mau 2 bulan. turunnya cuma 3 kilo. metabolisme tubuhku kurang bagus. tapi aku nggak boleh menyerah. aku gemuk udah 11 th. masak minta kurus dalam 2 bulan. semua butuh proses dan konsistensi.
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
235 kcal
|
Líp: 9,98g | Prot: 4,40g | Carbs : 33,92g.
Snacks/Outros: Bakpia, Apollo Pandan Layer Cake. mais...
|
peso estável
|