Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2021
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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645 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 40,17g | Carbs : 47,67g.
Pequeno Almoço: 토마토, 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Almoço: 풀무원 생물만두 (150g), 해표 딱 한번 짠 고소한 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 국산콩 연두부, 안티코 파르미지아노 레지아노, 상추, 피코크 돼지양념불고기, 솔가 솔가 비타민B 콤플렉스 100, 커클랜드 비타민C 1000mg. Jantar: 상추, 삶은 달걀 노른자, 풀무원 생물만두 (150g), 멸치볶음. Snacks/Outros: 레몬물. mais...
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1563 kcal
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Exercício:
다노 기상 스트레칭 - 12 minutos, 심으뜸 폼롤러 상체, 하체 - 16 minutos, 땅끄부부[팔뚝, 겨드랑이, 등, 어깨라인] - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 크림치즈베이글'__'
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