|
👯
,3
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Líp: 44,42g | Prot: 41,13g | Carbs : 118,21g.
Pequeno Almoço: Usus Ayam Goreng, Keripik Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Bacem, Pisang Goreng. Almoço: Tahu Bacem, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning. Jantar: Wortel Dimasak, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Siomay, Sinti Sambel Pecel, Tahu Kukus. mais...
|
|
1302 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xyzlaa
|